Del 24 de noviembre al 1 de diciembre de 2024
¿Cómo podemosnuestra vidavida, que a menudo se caracteriza por el estrés y el miedo, en una vida sana, relajada, amorosa y alegre?
La clave para ello es la desintoxicación a todos los niveles, con
alimentos crudos nutrición
ejercicio en la naturaleza
yoga y meditación
No podemos estar verdaderamente sanos si no tenemos en cuenta ni un solo aspecto. Aunque comamos sano y hagamos ejercicio, pero tengamos estrés en la familia, con el jefe, los compañeros o los vecinos, no podremos ser verdaderamente felices.
Una mente «pura» también es importante
Probablemente sabemos que comer bien y hacer ejercicio son importantes para nuestra salud, pero eso no es todo. Si queremos desintoxicarnos, debemos pensar de forma holística. Un cuerpo «limpio» también necesita una mente «limpia». Del mismo modo que una alimentación adecuada y el ejercicio nos ayudan a mantener sano nuestro cuerpo, la meditación puede ayudarnos a controlar y desintoxicar nuestros pensamientos. Porque los pensamientos negativos pueden envenenarnos tanto como la mala comida.
¿Cómo se supone que funciona eso?
Puede que te lo estés preguntando… entonces ven y déjate sorprender.
Mi equipo y yo te invitamos cordialmente a vivir nuevas experiencias en un grupo reducido. Aquí, en nuestra hermosa finca rodeada de vegetación, puedes dejar vagar tu mente.
No se requieren conocimientos previos, sólo ganas de participar.
Precio de oferta especial: en lugar de 1080,- sólo 980,- €
(7 días, por persona, en habitación doble, sin vuelo)
Lo que puedes esperar:
Dieta de alimentos crudos
«El hombre es lo que come»
Durante este tiempo estamos comiendo conscientemente una dieta exclusivamente crudivegana, la forma más natural de nutrición, que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y a no absorber otras nuevas.
Los alimentos crudos son alimentos vivos.
Si estás pensando en ensalada y palitos de zanahoria, idealmente con una salsa, ¡estás completamente equivocado!
Te sorprenderá lo que la cocina de alimentos crudos tiene reservado para ti.
Se abrirá ante ti todo un nuevo mundo de indulgencia. No tendrás que prescindir de la pizza ni de los postres cremosos, por supuesto también hay «leche» y yogur y «pan»…
En la cocina de alimentos crudos, nada se calienta por encima de 42°. Sin embargo, no estamos hablando de comida fría de la nevera. Una sopa calentada a 42° es algo especial.
Meditación
«No podremos cambiar nuestra vida y eliminar todos los problemas, pero mediante la meditación podemos verlo todo desde una perspectiva diferente».
Sant Rajinder Singh
Empezamos el día juntos con una meditación.
La meditación es un elemento muy importante para llevar una vida sana y equilibrada. La meditación nos hace más tranquilos y pacíficos, y automáticamente lo transmitimos a los demás.
Los médicos también recomiendan la meditación
En muchas partes del mundo, la meditación es ahora un método reconocido para alcanzar el equilibrio interior, reducir el estrés y optimizar la salud física y mental. Médicos y científicos también recomiendan la práctica regular de la meditación, por ejemplo para aumentar la claridad mental, mejorar el bienestar físico o afrontar mejor las exigencias de la vida cotidiana.
Sin embargo, la meditación es mucho más que un simple medio de mejorar tu bienestar externo.
Centrar nuestra atención hacia el interior nos permite acceder a experiencias espirituales y, con la práctica regular, nos abre un sentimiento de armonía, felicidad y paz. Nos daremos cuenta de que todos estamos conectados y esto, a su vez, crea una atención plena hacia nosotros mismos, hacia toda la vida y hacia toda la naturaleza.
Yoga de desintoxicación
«El yoga es el estado en el que los movimientos de la mente se funden en una quietud dinámica».
Patanjli
Después de la meditación matutina, nos reuniremos para hacer ejercicios de yoga suaves y sencillos.
El yoga, al igual que la meditación, puede marcar una diferencia notable en nuestras vidas.
Como parte de nuestro programa de yoga de desintoxicación, te enseñaremos ejercicios que ayudan a estimular nuestros procesos de eliminación de diversas maneras. Los movimientos tranquilos, combinados con una respiración lenta y suave, nos ayudarán a conseguirlo. Nos esforzaremos por profundizar en la espiración. Esto calma el sistema nervioso y favorece al mismo tiempo la desintoxicación. Los ejercicios de estiramiento y respiración realizados con conciencia, seguidos de ejercicios de relajación, son el centro de nuestras sesiones de yoga. En conjunto, los ejercicios nos conducirán a la paz y la serenidad interiores.
Sentimos qué tensiones podemos soltar, de qué queremos separarnos y desprendernos. Al mismo tiempo, también sentimos a qué queremos abrirnos de nuevo.
Movimiento
«Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de comida y ejercicio, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud».
Hipócrates
Después de Tras la meditación, el yoga y un desayuno fortificante a base de alimentos crudos, emprenderemos breves excursiones al aire libre. Exploraremos los alrededores a pie, algunos de ellos descalzos. La maravillosa naturaleza que tenemos justo al lado nos invita a explorarla y a contemplar sus encantadoras vistas. Ponemos en marcha el sistema musculoesquelético, el sistema respiratorio, el sistema cardiovascular, todo el organismo y sus procesos de desintoxicación y eliminación.
Mar y playa…
Utilizaremos el coche para desplazamientos cortos para llegar a los bellos destinos cercanos. El mar, con sus playas de arena y sus acantilados, nos invita a caminar por su costa.
Caminaremos por la playa hasta el faro del histórico Cabo de Trafalgar.
A través del parque natural…
O el sendero que desde Caños de Meca asciende por el pinar del Parque Nacional de la Breña hasta la Torre del Tajo. Desde allí, podrás disfrutar de vistas panorámicas de las bahías de Barbate y Zahara de los Antunes hasta Tarifa y las lejanas colinas de la costa marroquí.
En la pequeña ciudad…
En otra ocasión subimos por los antiguos caminos romanos hasta el pueblo blanco de Vejer de la Frontera, con su histórica estructura defensiva, sus calles empedradas, sus torres, sus arcos y sus bonitas y sinuosas callejuelas…
A lo largo de la escarpada costa…
Las playas llanas a lo largo de los acantilados de Conil de la Frontera son de visita obligada. Dependiendo de la marea, el sendero discurre por la cima de los acantilados o desciende por la playa llana, a veces intercalado con pequeñas formaciones rocosas.
Respiración consciente…
Sugerencias y ejercicios para respirar profunda y conscientemente, conectar con nosotros mismos e invitaciones a breves meditaciones a pie pueden completar las excursiones.
Reserva de desintoxicación de bienestar
Precio de oferta especial: sólo 980,- €.
(7 días, por persona, en habitación doble, sin vuelo)
